Curso de Meditación Inicial

4 de October del 2017

Afortunadamente, y al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, la meditación es compatible con el método científico, podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

- Estimula la autocuración.

- Nos proporciona mayor conciencia y creatividad.

- Estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y a la alegría.

- Aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico.

- Potencia la salud física y mental.

- Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

- Mejora la memoria.

- Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

 

La meditación usando los Sentidos, los Pensamientos y las Emociones.

Muchas veces, cuando nos disponemos a sentarnos a meditar, nos vemos invadidos por toda clase de distracciones: ruidos en la calle, molestias en distintas partes del cuerpo, frío, calor, pensamientos repetitivos o emociones relacionadas con lo que hicimos o planeamos hacer.

Con tanta distracción parece imposible meditar, pero en este nuevo curso de meditación aprenderemos a usar todas las fuentes de distracción como apoyos que nos ayudarán a asentar y calmar la mente. Pero ¿es esto posible?

En este ciclo de enseñanzas de 8 semanas te mostraremos, paso a paso, como darle la bienvenida a todo lo que hasta ahora ha sido fuente de fuente de distracción y dificultad, convirtiéndolo en nuestros aliados en la meditación.

Durante estas 8 sesiones aprenderás:

- Diferentes posturas de meditación (meditar e una silla, en posición de loto, medio loto...)

- Meditación usando la respiración.

- Meditación usando el cuerpo físico, atención a la postura.

- Meditación en un objeto.

- Meditación a través de los sonidos.

- Meditación usando las sensaciones corporales.

- Meditación usando las emociones.

- Meditación usando los pensamientos.

A través de estos aprendizajes podremos transformar cualquier distracción en una ayuda en la meditación y así hacer las paces con todos los aspectos potencialmente conflictivos de nuestra vida.

 

HORARIO

Todos los jueves

Mañanas  11:00 a 12.15H

Tardes    19:30 a 20:45H

 

¡¡Pregunta por cursos individuales!!

 

CURSOS MEDITACIÓN 2018

ENERO

INICIO: Jueves 11 de enero

FINALIZACIÓN: Jueves 1 de marzo

Horario:

Mañanas de 11:00 a 12:15H

Tardes de 19:30 a 20:45H

 

APORTACIÓN 70 € (Programa completo) 8 sesiones