Curso de Meditación Inicial

4 de October del 2017

La Meditación al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, es compatible con el método científico, podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados.

En Escuela Prana realizamos diferentes Cursos de Meditación.

El Curso de Meditación Inicial tiene una duración de 8 clases, donde trabajaremos teoría y práctica de la Meditación.

Si uno de tus objetivos es aprender a meditar, este curso te será muy útil porque aprenderás ¿Qué es meditar? Beneficios de la meditación, cómo aplicar la meditación a tu vida diaria.

Trabajaremos meditación con los ojos abiertos, con los ojos cerrados, trabajaremos postura de la meditación, meditación en posición de loto, meditación sentados en sillas, tumbados.

Aprenderás diferentes técnicas de respiración, respiración en las fosas nasales, respiración abdominal, técnica de meditación usada por Sidartha Gautama, el Buda, meditación Vipassana, Mindfulness.

Se te darán diferentes técnicas, diferentes herramientas para que puedas integrar la meditación en tu vida diaria, y que puedas disfrutar meditando, ese es el objetivo del curso.

También contarás con un seguimiento del Curso donde se te propondrán actividades semanales para que tu opcionalmente puedas realizarlas y así poder aplicar la meditación en tu quehacer diario.

 

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La meditación te aporta equilibrio, te aporta Paz, serenidad.

Te centra en el presente, en el aquí y ahora por eso es tan beneficiosa en casos de estrés, ansiedad, depresión.

Estimula la autocuración.

Nos proporciona mayor conciencia y creatividad.

Estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y a la alegría.

Aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico.

Potencia la salud física y mental.

Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

Mejora la memoria.

Practicando Meditación aprenderemos a gestionar nuestras emociones, aprenderemos a controlar nuestra mente, nuestros pensamientos, esto nos conduce a tener una vida plena, en armonía, una vida en Paz, que es lo que pretendemos con todos los cursos que realizamos en la Escuela.

 

La meditación usando los Sentidos, los Pensamientos y las Emociones.

Muchas veces, cuando nos disponemos a sentarnos a meditar, nos vemos invadidos por toda clase de distracciones: ruidos en la calle, molestias en distintas partes del cuerpo, frío, calor, pensamientos repetitivos o emociones relacionadas con lo que hicimos o planeamos hacer.

Con tanta distracción parece imposible meditar, pero en este nuevo curso de meditación aprenderemos a usar todas las fuentes de distracción como apoyos que nos ayudarán a asentar y calmar la mente. Pero ¿es esto posible?

En este ciclo de enseñanzas de 8 semanas te mostraremos, paso a paso, como darle la bienvenida a todo lo que hasta ahora ha sido fuente de fuente de distracción y dificultad, convirtiéndolo en nuestros aliados en la meditación.

Durante estas 8 sesiones aprenderás:

- Diferentes posturas de meditación (meditar en una silla, en posición de loto, medio loto...)

- Meditación usando la respiración.

- Meditación usando el cuerpo físico, atención a la postura.

- Meditación en un objeto.

- Meditación a través de los sonidos.

- Meditación usando las sensaciones corporales.

- Meditación usando las emociones.

- Meditación usando los pensamientos.

A través de estos aprendizajes podremos transformar cualquier distracción en una ayuda en la meditación y así hacer las paces con todos los aspectos potencialmente conflictivos de nuestra vida.

 

HORARIO

Todos los jueves

Mañanas  11:00 a 12:15H

Tardes    19:30 a 20:45H

 

¡¡Pregunta por cursos individuales!!

 

CURSOS MEDITACIÓN 2018

ENERO

INICIO: Jueves 11 de enero

FINALIZACIÓN: Jueves 1 de marzo

Horario:

Mañanas de 11:00 a 12:15H

Tardes de 19:30 a 20:45H

 

APORTACIÓN 70 € (Programa completo) 8 sesiones